Quais benefícios as frutas podem nos fornecer?

O mês de outono é um mês farto na produção de frutas, a produção aumenta bastante nessa época do ano, após o verão as lavouras ficam repletas de variedades frutíferas, com a grande demanda e diversidade, naturalmente ocorre a queda nos preços e aumento da qualidade das frutas, sendo assim, quem não está acostumado a come-las, pode aproveitar esta grande oportunidade, e ingeri a maior variedade possível,  já que,  as frutas possuem diferentes tipos de vitaminas que podem contribuir e muito com a saúde.


O consumo de frutas, pode ser exagerado que não trás problema algum para o ser humano, pelo ao contrário, trás diversos benefícios  como  prevenção de doenças comuns e até mesmo do câncer, sem contar o sabor das frutas que são uma delícia. 

Uma curiosidade que poucos sabem, é que, assim que cortada a fruta deve ser comida, pois conforme o tempo vai passando ela vai perdendo suas vitaminas.

Como existem pessoas que não gostam de fruta alguma, apesar de existir um grande numero de frutas diferentes, tanto nas cores como no sabor, existe a opção em ingeri-las em forma de suco, que de certa forma é bem mais fácil e tem uma maior aceitação.

O grande problema de fazer suco das frutas é que diversas vitaminas são perdidas, já que algumas principais ficam nas cascas dos alimentos que são retirados para serem batidos no liquidificador, a grande quantidade de fibra na casca é essencial para saúde.

Procure comer frutas todos os dias, procure come-las logo que acordar, se possível no café da manhã, se não tiver facilidade para aderir esta ação em seu cotidiano, faça vitaminas de frutas e tome ao menos um copo antes de ir ao trabalho ou a escola, com certeza sua saúde irá te agradecer.
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