Como perder barriga urgente

É possível sim perder barriga em pouco tempo. Alguns dos segredos, é diminuir a dilatação do estômago e do intestino. Existem alguns fatores que influenciam no inchaço da barriga. Pode-se diminuir o tamanho da barriga em apenas sete dias, mais não fique esperando que em uma semana vá ganhar um tanquinho ou uma barriga sarada. É possível diminuir a dilatação da barriga e melhorar a digestão dos alimentos, e perder aquelas gordurinhas acumuladas. Afinal, abdominais fazem perder a barriga? Confira abaixo algumas dicas muito importantes para que se possa perder aquela barriguinha que tanto incomoda. 
Como perder barriga urgente

Tudo isso é possível através de alguns hábitos alimentares e exercícios físicos.

Exercícios físicos

Comece a fazer exercícios físicos moderados. O exercício ajuda a liberar hormônios, queima de calorias, tonifica os músculos e liberta o estresse. O exercício também ajuda na circulação sanguínea e na digestão para quem tem uma barriga dilatada ou problemas digestivos. Pode fazer qualquer tipo de exercício desde que esteja em dia com sua saúde, jogar futebol, natação, caminhada, qualquer tipo de exercício ajuda. Depois de uma semana já é possível sentir a diferença na barriga, ela já vai estar menos dilatada. A dilatação é a retenção de líquidos e inchaço por alergia alimentar. Para perder a barriga em longo prazo é preciso de um treino regular, com alguns exercícios abdominais e cardio moderados.
Para conseguir a famosa barriga tanquinho é preciso fazer exercícios de alta e baixa intensidade, somado a uma boa alimentação.

Trato intestinal

Para regular seu intestino basta ter uma alimentação saudável, com pouca massa e muito verde, saladas ricas em fibras como as verduras e hortaliças, e tem ainda os iogurtes com lactobacilos vivos específicos para regular o intestino, tudo isso somado com os exercícios melhora sua saúde cada vez mais.

Beber água

O ideal é ingerir cerca de um a um litro e meio de água por dia. Pode ser tomado até mais se sua cidade for quente. Mais não adianta nada beber tudo isso de água de uma só vez. É preciso distribuir essa quantidade durante o dia todo. Beba um copo depois que acordar, mais uns dois durante o dia, um antes do almoço, durante a tarde mais uns dois copos, antes do jantar e de dormir beba mais um. Assim o organismo consegue processar a água ingerida. Não pode abusar, pois o excesso de água também causa dilatação do estômago.

Gases

Os gases podem ser um problema bem comum para inchar a barriga. Para controlar o inchaço devido aos gases, evite o estresse, a má digestão devido a alimentação e intolerância e alergia a alguns tipos de alimentos.
Laticínios
Algumas pessoas tem uma pequena intolerância a lactose, mais nada impede que bebam leite e consumam seus derivados. Só é preciso ter cuidado e moderação com a ingestão dos laticínios. Para quem tem alergia, por menor que seja evitar comer alimentos derivados do leite a noite, para não acordar com a barriga inchada.

Laticínios

Algumas pessoas tem uma pequena intolerância a lactose, mais nada impede que bebam leite e consumam seus derivados. Só é preciso ter cuidado e moderação com a ingestão dos laticínios. Para quem tem alergia, por menor que seja evitar comer alimentos derivados do leite a noite, para não acordar com a barriga inchada.

Alimentação

Prefira massas, bolachas e pães integrais, pois é rica em fibras e ajuda na digestão.
Diminua a quantidade de sal e óleo na comida. O sal provoca inchaço das células.
Tome chás digestivos, alguns tipos de ervas em infusão podem ajudar na digestão.
Comer com calma, se a alimentação for feita muito rápido o organismo acha que precisa de mais comida, se alimentação for feita mais calmamente é possível saciar a fome com uma menor quantidade de comida.

Conclusão

Com uma alimentação saudável, exercícios físicos moderados, e com o sono em dia,  é possível perder a terrível barriguinha e ainda ter uma vida mais saudável.
Comentários
0 Comentários

Nenhum comentário:

© Melhores Dicas