Como não ter sono depois do almoço?

É normal que depois do almoço de aquele sono, após estar de barriga cheia bate aquela canseira principalmente se você acordou cedo, a preguiça aumenta ainda mais quando você relaxa no sofá ou principalmente na cama, deitar é inevitável que o sono venha com tudo, no período da tarde começam os bocejos frequentes, aquela vontade de dormir isso ocorre normalmente em qualquer pessoa que tenha dormido pouco na noite passada, mais o que muitas pessoas não sabem é a causa desse sono tão forte.

Lembrando que quando dormimos pouco, isso pode influenciar no nosso rendimento, tanto se pensarmos em estudar, tanto no trabalho, segundo estudos realizados por especialistas, depois do almoço o sono bate por causa da digestão daquilo que comemos.


A importância da alimentação saudável é visível  quando comemos alimentos pesados a digestão demora mais para ser concluída  e com  isso o sono aumenta muito mais, agora quando fizemos uma alimentação diversificada e leve no almoço pode ter certeza que o sono irá diminuir demasiadamente perto de quando comemos demais.

Deve se focar em sempre fazer alimentações leves e variadas, como frutas, verduras, legumes, o minimo possível de carboidrato, com isso notara a diferença quando se come frituras e muitas massas que faz com que ficamos com aquela sensação de barriga cheia.

Deve se destacar que o sono durante a tarde não está relacionado apenas a alimentação, em muitos casos a causa do excesso de sono durante o dia é causado pelas noites mal dormidas, as vezes não percebemos mais acordamos diversas vezes durante a noite e nos mechemos bastante, isso pode acarretar em uma péssima noite de sono.
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