Quais são as frutas mais calóricas?

Quais são as frutas mais calóricas? Todo mundo sabe que para se manter uma boa dieta, o consumo de frutas é muito importante, pois são ricas em vitaminas, fibras, água e muitas coisas que o corpo precisa, podendo até servir de sobremesa, ou uma pequena refeição para enganar a fome. Mais fique atento, pois algumas delas possuem mais caloria que muitas comidas e até mesmo mais que dois pedaços de pizza, que equivalem aproximadamente 260 calorias. O uso exagerado dessas frutas pode fazer com que você acabe atrapalhando sua dieta, fique atendo e confira a lista de frutas mais calóricas.
frutas caloricas

As frutas que contêm uma boa quantidade de água acabam sendo menos calóricas, e ótimas para saciar a vontade de comer. Uma dieta bem balanceada, com saladas, frutas e carne para as proteínas é fundamental para melhorar a saúde e ajudar a perder as gorduras indesejáveis que tanto batalhamos para perder.

Claro, lembrando que são frutas ricas em nutrientes, só é preciso saber as porções que são ingeridas, sendo muito mais saudável que um pedaço de pizza, sendo apenas uma comparação. Consumir as mesmas antes de exercícios físicos e em medidas moderadas é muito bom para nosso organismo.
A lista está baseada em uma porção de 100 gramas:


1 - Açaí: 247 calorias

2 - Abacate: 162 calorias

3 - Banana maça: 114 calorias

4 - Pêra 98 calorias

5 - Cereja: 96 9 (em calda essas calorias vão às alturas: 252,9)

6 - Banana nanica 87 calorias

7 - Uva vermelha 79 calorias

8 - Caqui chocolate: 74,4 calorias

9 - Manga rosa 70,3

10 - Maçã vermelha 64 calorias.

Comentários
0 Comentários

Nenhum comentário:

© Melhores Dicas